英検当日、何に気をつける？本番で焦らないための過ごし方と時間配分

英検当日って、いつもより緊張しますよね。

「忘れ物ないかな」
「時間配分、大丈夫かな」
「リスニングで焦ったらどうしよう」
「ライティングまで時間が残るかな」

こんなふうに、試験が始まる前から不安になる人もいると思います。

私も、試験当日は会場に向かうだけで少しそわそわしていました。

いつもなら解ける問題でも、
本番になると急に焦ってしまうことってありますよね。

でも、英検当日は、特別なことをしようとしなくて大丈夫です。

大切なのは、落ち着いて、今までやってきたことを出し切ることです。

そのためには、当日の過ごし方や、試験中の時間配分をあらかじめ確認しておくことが大切です。

この記事では、英検当日に気をつけたいことや、本番で焦らないための時間配分のコツを紹介します。

「当日、どう過ごせばいいか不安」
「本番で焦らずに力を出したい」

そんな人は、ぜひ参考にしてみてください！

この記事で分かること

この記事では、次のことが分かります。

英検当日は、勉強量を増やす日ではありません。

今まで準備してきたことを、本番で落ち着いて出す日です。

当日の流れを一緒に確認していきましょう！

目次

① 当日の朝は「軽く確認する」くらいで大丈夫

英検当日の朝って、

「最後にもっと単語を見た方がいいかな」
「過去問を少し解いた方がいいかな」
「リスニングも聞いておいた方がいいかな」

と、いろいろやりたくなることがありますよね。

でも、当日の朝に無理してたくさん勉強しなくて大丈夫です。

当日は、新しいことを詰め込むよりも、今までやってきたことを軽く確認するくらいがおすすめです。

たとえば、

このくらいで十分です。

朝から難しい問題を解いて、思うようにできないと不安になることもあります。

「え、今日大丈夫かな」
「昨日までよりできていないかも」

と思ってしまうと、試験前から気持ちが落ち着かなくなりますよね。

だから、当日の朝は「できることを軽く確認する」くらいの気持ちでいきましょう。

本番で力を出すためには、頭を疲れさせすぎないことも大切です。

② 持ち物と時間は余裕を持って確認する

英検当日は、持ち物と時間の確認がとても大切です。

試験内容とは関係ないところで焦ってしまうと、会場に着く前から疲れてしまいます。

「受験票忘れたかも」
「筆記用具足りるかな」
「電車に間に合うかな」

こういう不安があると、それだけで落ち着かなくなりますよね。

だから、家を出る前に持ち物をもう一度確認しましょう。

確認したいものは、次の通りです。

筆記用具は、予備もあると安心です。

また、会場には少し早めに着くようにしましょう。

ギリギリに到着すると、心の準備をする時間がなくなってしまいます。

余裕を持って会場に着くことで、トイレに行ったり、持ち物を確認したり、気持ちを落ち着けたりできます。

当日は、時間にも気持ちにも余裕を持つことが大切です。

③ 会場では周りと比べすぎない

会場に着くと、周りの人がすごくできそうに見えることがあります。

単語帳を見ている人。
問題集を開いている人。
友達と内容を確認している人。

そういう姿を見ると、

「みんなすごく勉強してそう」
「自分だけ足りてないかも」
「もっとやっておけばよかった」

と思ってしまうこと、ありますよね。

私も、試験会場で周りの人を見ると、なんとなく焦ることがありました。

でも、周りと比べすぎなくて大丈夫です。

会場で大切なのは、他の人を見ることではなく、自分が落ち着いて試験を受けることです。

周りが何をしていても、自分の準備が全部なくなるわけではありません。

今までやってきたことは、ちゃんと自分の中にあります。

会場では、印をつけた単語を少し見たり、ライティングの型を確認したりして、自分が安心できることをしましょう。

周りに焦らされそうになったら、

「私は私のペースで大丈夫」

と心の中で思ってみてください。

本番は、周りとの勝負ではありません。

今の自分が取れる点数を、できるだけ確実に取ることが大切です。

④ リーディングは「分からない問題で止まりすぎない」

英検の本番でよくあるのが、分からない問題で止まりすぎてしまうことです。

「この単語、見たことあるのに意味が出てこない」
「この問題、どっちが正解か迷う」
「もう少し考えたら分かりそう」

そう思っているうちに、時間がどんどん過ぎてしまうことがあります。

私も、分からない問題にこだわりすぎて、後半の長文に時間が足りなくなったことがありました。

でも、本番では、1問に時間をかけすぎないことが大切です。

分からない問題があったら、いったん印をつけて次に進みましょう。

後から戻って考える方が、落ち着いて解けることもあります。

特にリーディングは、最後まで解き切ることが大切です。

前半で時間を使いすぎると、後半の長文やライティングに影響してしまいます。

本番では、

「迷ったら一度飛ばす」
「解ける問題を先に取る」

この意識を持っておくと、焦りにくくなります。

分からない問題が出ても、そこで止まりすぎなくて大丈夫です。

取れる問題を確実に取ることを意識しましょう。

⑤ ライティングの時間は必ず残しておく

英検では、ライティングの時間を残しておくことがとても大切です。

リーディングに時間を使いすぎてしまうと、ライティングを書く時間が足りなくなってしまいます。

ライティングは、型を決めておけば点数につなげやすい分野です。

だからこそ、時間が足りなくて書けないのはもったいないです。

本番では、あらかじめ

「ライティングには何分残すか」

を決めておきましょう！

級によって試験時間は違いますが、

この意識が大切です。

ライティングを書くときは、いつも通りの型を思い出しましょう。

本番で難しい表現を使おうとしなくて大丈夫です。

大切なのは、分かりやすく、ミスの少ない英文を書くことです。

「時間が足りないかも」と焦らないためにも、ライティングの時間は最初から意識しておきましょう。

⑥ リスニング前は気持ちを切り替える

リーディングやライティングが終わった後、すぐにリスニングが始まると、気持ちの切り替えが難しいことがあります。

「さっきの問題、間違えたかも」
「ライティング、あれでよかったかな」
「時間ギリギリだったな」

そんなふうに、前の問題のことが気になることもありますよね。

でも、リスニングが始まったら、前の問題のことはいったん手放しましょう。

リスニングは、音声が流れたら待ってくれません。

前の問題を引きずっていると、最初の文を聞き逃してしまうことがあります。

リスニング前は、深呼吸をして、

「ここからは聞くことに集中する」

と気持ちを切り替えましょう。

選択肢を先に見られる時間がある場合は、できるだけ目を通しておくと安心です。

全部を完璧に読む必要はありません。

どんな内容が出そうかを軽くつかむだけでも、聞きやすくなることがあります。

リスニングは、聞き逃しても次の問題に引きずらないことが大切です。

1問分からなくても、次の問題で取り返せば大丈夫です。

⑦ 分からない問題が出ても焦りすぎない

本番では、分からない問題が出ることがあります。

それは、珍しいことではありません。

どれだけ勉強していても、

「この単語知らない」
「この長文難しい」
「リスニングが一部聞き取れなかった」

ということはあります。

でも、分からない問題が出たからといって、そこで全部が終わるわけではありません。

大切なのは、1問で気持ちを崩さないことです。

分からない問題が出たら、

「これはみんなも難しいかもしれない」
「次の問題で取ろう」
「今できる問題に集中しよう」

と切り替えていきましょう。

英検は、1問だけで合否が決まるわけではありません。

取れる問題を落とさないことが大切です。

本番で焦ったときほど、完璧を目指すより、今できることに集中しましょう。

⑧ 試験後はすぐに自分を責めすぎない

試験が終わった後、

「あの問題、間違えたかも」
「ライティングもっと良く書けたかも」
「リスニング聞き逃したところがあった」

と気になることが出てくるかもしれません。

私も試験後に、終わった問題を何度も思い出して不安になることがありました。

でも、試験後すぐに自分を責めすぎなくて大丈夫です。

本番は、緊張もある中で最後まで頑張っただけでも十分すごいです。

もちろん、振り返りは大切です。

でも、まずは

「最後まで受け切った」

ということを認めてあげてください！

結果が出るまで不安になることもあると思います。

でも、試験が終わった直後は、まず少し休んで大丈夫です。

まとめ：英検当日は、落ち着いて取れる問題を確実に取ろう

英検当日は、緊張して当たり前です。

でも、特別なことをしようとしなくて大丈夫です。

このあたりを意識するだけでも、本番で焦りにくくなります。

英検当日は、今までやってきたことを出す日です。

完璧じゃなくても大丈夫です。

取れる問題を確実に取って、最後まで落ち着いて取り組みましょう。

ここまで準備してきた自分を信じて、本番に向かってください！